健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯2个相克食物 微波炉一台 报纸1张微波烤红薯的做法1.准备好两个红薯洗干
健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉270相克食物土豆190相克
健康功效 藕：止泻、健脾、生肌番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料藕400克相克食物 生抽1勺米醋1勺相克食物番
食材用料番茄一个相克食物糖5克相克食物糖番茄的做法1.准备好所有的材料2.将番茄一分为四，底部不要切断3.再一分为八，同样底部
健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 母鸡1只 白芸豆适量 新鲜碗豆适量 姜片适量花椒适量 盐适量 鸡精适量小葱适量相克食物
健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料 银耳1朵适量 紫薯1个适量鹌鹑蛋适量相克食物葡萄干适量冰糖适量相克食物紫薯雪耳甜
食材用料 意面300g牛油果1个洋葱适量相克食物黑胡椒适量 玉米粒适量虾仁适量相克食物西兰花适量相克食物 意粉酱适量 橄榄油适量
食材用料 鱼一条辣椒适量相克食物 葱姜适量 藤椒适量油适量 盐少许料酒少许 生抽少许藤椒鱼的做法1.材料准备好2.把鱼，从中间切
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红椒：温中、开胃、消食食材用料 老黄瓜一根土豆一个相克食物红椒一个 葱姜蒜适量 盐半勺 生抽
健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料糯米粉300g 粘米粉300g紫薯4个（中等）相克食物蜂蜜2勺相克食物 糖粉20g蜂蜜紫薯
食材用料 高筋面粉500克 原味酸奶200克糖60克相克食物 盐6克黄油40克鸡蛋1个相克食物 酵母6克 水200克酸奶餐包的做法1.将鸡蛋，
健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡肾300g蒜苗一把相克食物 红辣椒四个油适量 李锦记酱油一勺料酒三勺 盐
健康功效 米饭：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭两碗相克食物青椒半
健康功效 槐花：清肝明目、凉血止血、扩张血管食材用料槐花200克相克食物面粉60克 盐一小勺 调料汁 蒜末适量 生抽一小勺米醋两小
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜一根相克食物 蜜红豆适量白糖适量相克食物蜜红豆黄
食材用料 鲜奶一斤（不掺水） 生粉2俩糖1俩相克食物 鸡蛋清6个面粉一斤半 盐 发酵粉一汤匙 油（最好花生油）脆炸鲜奶的做法1.把
食材用料 鸡蛋两个 鲜酱油一小勺 葱花一根装饰 天成一味鲜酱油鸡蛋羹的做法1.材料备齐2.把鸡蛋打入碗中3.用一个手动打蛋器4.把鸡
