健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋3个相克食物青椒4个相克食物 油，盐
健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 嫩豆腐两块 白芝麻适量 生粉适量番茄酱50g相克食物油30g 盐0.5g
健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料番茄一
健康功效 茄子：清热、活血、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料茄子2条相克食物 瘦肉100克姜适量相克食物葱适量相克食物
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个或4个相克食物 土豆片1袋黄瓜半根相克食物油适量 火腿肠1根 炸带鱼适
健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 草鱼块600克青椒1个相克食物红
健康功效 桂圆：补心、补脾、益气银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料桂圆15克相克食物
健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰芝麻：明目、祛风、补血食材用料香蕉2个相克食物红薯2个相克
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉600克葱30克相克食物姜10克相克
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆两个相克食物 青婌两个 鸡胸肉一块油适量 盐适量 葱姜蒜适
健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 梅菜干300 萝卜干180克糖20克相克食物料酒5克 辣蚝油10克 老抽5克 独子蒜2个葱5克相克食物香油
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血咖喱：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管花椒：温中、止泻、止痛食材用料牛肉相克食物姜
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料番茄1个相
健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝洋葱：健胃、祛痰、利水黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 意大利螺旋面适量虾适量相克食物包菜
健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鱼胶若干鸡腿1个相克食物 瘦肉若干花旗参若干相克食物 盐少量鱼胶炖鸡汤的做法1.准
食材用料面粉200克 火腿肠1根小葱5颗相克食物 菠菜汁适量油适量 盐适量撞色火腿粒香葱花卷的做法1.菠菜汁放酵母和面，温水放酵母
