健康功效 豌豆苗：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料豌豆苗1把相克食物 盐适量 小米椒1个 色拉油适量蒜头2瓣相克食物
健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜两颗相克食物食用油适量 生抽适量水煮生菜的做法1.生菜浸泡15分钟2.浸泡
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气山药：止泻、健脾、补肺料酒：活血化瘀食材用料五花肉山药相克食物料酒 盐八角酱油冰糖相克食
健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料桃胶3个（一人食） 丑耳适量莲子适量相克食物 老冰糖适量蔓越莓适量桃胶丑耳莲子羹
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉70克牛奶35克相克食物 玉米油35克
健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血大米：富含碳水化合物、富含锰酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉200克相克食物大米150
健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料三文鱼1块相
健康功效 西芹：活血化瘀木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 肉50g西芹1棵相克食物木耳七八个相克食物木耳西芹的做法1.首先准备
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料黄瓜1根相克食物 熟黄豆适量洋葱半个相克食物 盐适量 辣椒面适
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料面粉500g韭菜250g
健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药500克相克食物番茄酱1大勺相克食物 生抽1小勺白糖适量相克食物 盐少许 葱姜少许 鸡
健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜多一点相克食物鸡蛋2个相克食物 盐适量 花椒面5
食材用料 番茄、鸡蛋、挂面根据人数，番茄可多 大葱或小葱适量番茄汁鸡蛋干拌面的做法1.准备食材挂面、番茄、鸡蛋、大葱（最好小
食材用料香芹3颗相克食物 瘦肉200g 红头葱葱头2个油适量 盐适量 生抽适量 老抽适量蚝油适量 鸡精适量 蒜瓣3瓣生姜适量相克食物
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆2个相克食物 辣椒粉适量 五香粉适量 盐适量烤箱薯片的做法1.土豆两个去皮洗净。2.
健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水食材用料三文鱼200克相克食物 杏鲍菇（迷你）8个 海盐2毫克 黑胡椒碎2毫克 生抽1勺料酒1勺蚝
食材用料 剩米饭1碗鸡蛋1个相克食物 面包糠少许 寿司醋适量 盐少许香炸饭团的做法1.成品图2.再来一张3.在米饭里加入少许寿司醋拌
