健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料菠菜500g相克食物
健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 粉纤适量 肉末适量 袖珍菇几朵油适量 盐适量 鸡精适量酱油适量芹菜适量相克食物 油炸
食材用料面粉3碗 黑芝麻糊一勺 玉米面1碗 哮母10克 水适量营养馒头的做法1.玉米面1，面粉1碗，哮母水和成面团2.黑芝麻糊一勺，面
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋三个相克食物 白芝麻一把 面粉，适量 甜奶粉一小袋 盐，糖，植物油，安
健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料菠菜500g相克食物油10g葱5g相克食物酱油15g 鸡精5g 盐3g焖菠菜
健康功效 花生：健脾、化痰、润肺猪蹄：补气、补血、润肤味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料花生80克相克食物猪蹄半只相克
健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热五花肉：补肾、滋阴、益气红椒：温中、开胃、消食食材用料苦瓜两根相克食物五花肉200克红椒半个
健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药三根相克食物 蓝莓酱少量 水适量牛奶适量相克食物蓝莓山药的做法1.山药洗净去皮后
健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡爪500g相克食物 泡椒200g 白醋 盐 料酒 花椒绝味泡椒凤爪的做法1.把鸡爪洗净
食材用料 普通面粉300g 玉米面100g 酵母4g糖适量相克食物双色螺纹馒头的做法1.取面粉100g、玉米面100g，加入2g酵母、适量白糖用
健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络豆腐：清热泻火、益气、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鲫鱼1条（约350克）相
食材用料 盐 黑胡椒沫 大蒜沫 柠檬汁 可以依据个人喜好适当加入小米椒沫 黑胡椒沫 盐 红酒醋 柠檬汁 可以去心番茄粒 红酒醋 香菜
健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 牛肚丝150克香菜30克相克食物糖半汤勺相克食物 李锦记凉拌汁两汤匙香醋1汤匙相
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2枚 相克食物 葱花少许 盐，花椒面各少许鸡蛋羹的做法1.清洗鸡蛋2.鸡蛋
健康功效 牛油果：活血化瘀香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 土司两片牛油果一个香蕉一个相克食
食材用料 饺子皮250克韭菜150克相克食物鸡蛋2个相克食物 盐适量香油1勺 生抽少许韭菜鸡蛋水饺的做法1.韭菜洗净沥干水分2.韭菜切
健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料西红柿1个相克食物鸡蛋1
食材用料 瘦肉淀粉油 盐 生抽，老抽孜然 五香粉牙签肉的做法1.猪瘦肉一块2.切成丁，大小差不多的3.放盐，生抽，老抽，五香粉抓匀
