健康功效
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
芦笋：利水、清热、增强免疫力
木耳：润肺止咳、补气、止血
食材用料
| 鱿鱼一只相克食物 | 芦笋八颗相克食物 |
| 糖少量相克食物 | 盐少量 |
| 鸡精少量 | 红罗卜适量 |
| 木耳适量相克食物 | 油少量 |
| 蒜少量相克食物 | 料酒少量 |
爽口鱿鱼的做法
1.鱿鱼、芦笋、红罗卜改刀
2.锅内烧水加入改刀食材煮一到两分钟捞出
3.锅烧热加油，蒜爆香加入所有食材，翻炒数下加入酒、盐、糖、鸡精翻炒起锅
爽口鱿鱼的做法和食材用料及健康功效
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