健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料木耳50克相克食物银耳50克相克食物黄瓜半根相
食材用料 鸡汤适量 面条100克 水少许鸡汤面的做法1.面条备好！2.开锅下面，面煮大约10分钟就好！3.捞出面条！4.把提前做好的鸡汤
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐400克相克食物胡萝卜150克相克食物青椒150克相克食物 耗油 生抽料酒 糖80克照
食材用料 紫菜苔600g 菜籽油适量 蒜瓣3头 盐适量清炒紫菜苔的做法1.菜苔掰段皮撕去2.蒜片爆香3.下入菜苔4.8成适量放盐5.再翻炒几
健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料黄油70克 低筋面粉90克
健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料 西蓝花半个金
健康功效 菊花：清热、发散风热、解毒食材用料菊花10朵相克食物 开水适量菊花茶的做法1.准备菊花2.把菊放入杯子3.倒入开水即可4.
健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质食材用料猪肚半个相克食物 红辣椒1个 绿辣椒1个 姜片少许油少许 盐2小勺料酒少许 耗油
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 普通面粉45克 熟芝麻粉10克 黑米粉40克鸡蛋1个（65克）相克食物白砂糖10克
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高面260g糖45g相克食物 蛋30g黄油25g牛奶150g相克食物 盐2.5g 酵母一小勺 肉桂粉1/2小勺黄油
健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料紫菜一张相克食物鸡蛋一个相克食物葱适量相克食物 盐
食材用料 高面250g黄油20g糖20g相克食物鸡蛋一个相克食物 盐2.5g 酵母5g牛奶135g相克食物 椰蓉馅适量椰蓉面包的做法1.准备材料2.
健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅360g相克食物 新奥尔良烤翅调料适量 盐适量 橄榄油适量新奥尔良烤翅的做法1.鸡
食材用料 饺子若干油少量煎饺(电饼铛版)的做法1.电饼铛预热刷油，放入饺子(我都快一年没包饺子了，所以请忽略饺子的长相)2.盖上
健康功效 杏鲍菇：活血化瘀红椒：温中、开胃、消食食材用料杏鲍菇一个 瘦肉100g红椒3个 姜丝少许 葱丝少许油适量蚝油适量 盐2g蚝
健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 马蹄粉250克 椰浆400ml(即一罐) 桂花干适量红糖2块相克食物 水4碗桂花椰汁马蹄糕的做
