食材用料 发好的面团3碗（家里吃饭的碗） 油滋啦250g 大头菜（中等）用了3分之1香葱2根相克食物姜少量相克食物 盐少量 味极鲜酱
健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 辣椒片芝麻相克食物麻油 醋花椒面辣椒油的做法1.锅里放麻油一斤2.芝麻2元的一两3.油稍
健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉500g胡萝卜半根相克食物 肉1斤 水250g（看情况加）糖10g相克食物 干酵母
食材用料 鸡翅中800g 奥尔良香辣腌料30g 清水适量 蜂蜜（刷表面）适量奥尔良香辣烤翅的做法1.中翅洗干净沥水。2.用小叉子在每个
食材用料 花甲1000g 海鲜酱一勺爆香花甲的做法1.花甲盐水浸泡后用刷子刷干净2.冷锅热油，爆香葱姜蒜3.放花甲加料酒，视家人口味
健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 核桃仁6颗核桃的仁黑芝麻3汤勺相克食物红枣4颗相克食物 小黄米一个人口味添加
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鱼片适量鸡蛋一个相克食物面粉适量姜若干相克食物 蒜白适量 精盐适量食用油
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西瓜皮：利水、清热、止渴食材用料鸡蛋3个相克食物西瓜皮2小块油2勺 盐1勺 红菜椒1个
健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料番茄一个相克食物豆腐一块相克食物 蒜瓣适量葱一根相克食物 盐适量 鸡精适量糖适量
食材用料 鸡蛋5个 低筋面粉150g 砂糖90g 玉米油55g 蓝莓干每个蛋糕8个蓝莓纸杯蛋糕的做法1.准备原材料，鸡蛋5个，低筋面粉150克
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 马铃薯淀粉135克 奶粉25克 低粉20克 细砂糖35克鸡蛋45克相克食物 泡打粉5克
健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜380克相克食物糯米粉250克面粉100克白糖60克相克食物南瓜饼的做法1.把南瓜
健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料武昌鱼1条相克
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 豆腐渣300克葱10
