健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸食材用料秋刀鱼4只相克食物生姜一块相克食物 椒盐适量食用油适量 食盐一勺料酒两勺淀粉适量香
食材用料 面粉、火腿适量油适量火腿花的做法1.用料，面团和火腿。2.把火腿切成小份。3.取面团，搓成长条，摁扁。4.用手从中间翻
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物面粉适量 糯米粉一样1/2枸杞20粒相克食物 秦老太桂花藕粉（
食材用料 鸡腿（琵琶腿）2个花椒粉少许 老抽少许蜂蜜2匙相克食物 盐少许米酒1匙相克食物 生抽1匙蚝油2匙蜜香烤鸡腿的做法1.两只
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用
食材用料 盐适量 肉片200克 红甜椒1根 韭菜花400克蚝油适量韭菜花小炒肉的做法1.准备好食材，把肉片用盐蚝油生抽腌制十分钟…2.
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉300g 低筋面粉120g 细纱糖60g 蛋液40g 淡奶油120g牛奶130g相克食物 盐5g黄油35g椰蓉
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料姜相克食物花生油 生粉 盐酱油 白酒香菇炆鸡肉的做法1.将配料均匀与鸡肉搅拌
健康功效 红糖：健脾、益气、补血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 桑椹100克红糖适量相克食物白糖适量相克食物桑葚果汁
健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉400克牛奶140克相克食物鸡蛋2个相克食物 色拉油20克糖40克相克食物 盐2克 酵母粉4克麻花
健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡翅：温中、补精益髓、益气海带：软坚、化痰、消痰食材用料五花肉2两鸡翅2个相克食物海带2两
健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鲤鱼鱼腹肉200
健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 碎面适量小白菜适量相克食物西红柿
健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪脚肉250克金针菇
健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动干香菇：补虚、健脾、化痰洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 剩米饭1碗培根1
健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生适量相克食物花生油适量 盐适量炸花生米的做法1.凉锅凉油，油用花生油，这样花生不
健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料木瓜1个相克食物 盐适量油适量 肉片自己喜欢青炒木瓜的做法1.先把木瓜去皮去仁，切
