健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料 吐司面包1/3块 淡奶油120毫升糖30克相克
健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料西米150克 粽叶10片紫薯1个相克食物白糖适量相克食
食材用料白薯1个相克食物蜂蜜适量相克食物淀粉适量 大豆油适量蜜汁白薯的做法1.将白薯插成细条，并调入干淀粉2.锅中倒入适量的油
健康功效 当归：补血、活血、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 老母鸡半只人参一根相克食物当归少许相克食物红枣5颗
食材用料 鸡胸肉1个 黑椒腌料15克黑椒大鸡排的做法1.把鸡胸肉侧切，切成片2.用黑椒腌料开始腌制，15克左右、花雕酒5克，水10克！
健康功效 沙参：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化当归：补血、活血、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 土母鸡半只
健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用料燕麦片100克 奇亚籽5克
健康功效 小麦：辅助降血脂、辅助降血压、减肥牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料小麦相克食物面粉
健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料黄瓜一根相克食物 粉皮一张 美人椒一个大蒜四瓣相克
健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 花椒芽一大把黄豆一小碗相克食物胡萝卜半根相克食物
食材用料 秋葵，虾仁各半斤油3勺黄酒适量生姜少许相克食物江南秋月的做法1.切细，净皮备用2.焯烫3分钟捞出控干3.分段炒、热，温
健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料羊肉800克
健康功效 小米：安神、和胃、补虚红豆：理气、清热解毒、活血黑米：明目、暖肝、健脾食材用料小米20毫升相克食物红豆25毫升相克
健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料羊排1公斤白萝卜1根相克食物料酒适量白醋适量相克食物 盐适量 鸡粉适量 水适量香菜
食材用料 新鲜金银花金银花茶的做法1.新鲜金银花。2.炒锅洗干净小火烘干炒锅放入金银花边柔边翻炒。3.直到摸起来没有水汽，就可
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 抹茶15-20g 蜜豆一小碗 低粉90g鸡蛋5个相克食物 橄榄油40ml 绵白糖40g 淡奶
健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂黄芪：利水、补气、托毒川贝：化痰开窍、开窍、清肺化痰食材用料 斑鸠一只 猪骨肉三块
食材用料 材料： 石斑鱼头 青柠檬x1粒（切片） 大葱头x1粒（切丝） 芫西x适量 绍兴酒x1汤匙 调味料： 蒜茸x1汤匙 姜蓉x1汤匙 指
健康功效 沙参：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化玉竹：润肺、滋阴、养胃西洋参：清热泻火、补气、生津食材用料沙参适量玉竹
